Utilisez-vous souvent des ordinateurs au travail ? L'œil a-t-il des phénomènes de sécheresse, d'injection de sang, de peur de la lumière, de larmes, voire de rougeur et d'enflure ? Si c'est le cas, vos yeux ont été blessés. La cause de la fatigue oculaire est généralement liée à la sécrétion de larmes, qui devrait attirer votre attention et doubler la protection de vos yeux. Si vous pouvez ajouter des aliments qui nourrissent vos yeux à votre alimentation, c'est une méthode pratique et efficace.
Vitamines B
Les vitamines B sont l'une des sources nutritionnelles du nerf visuel. La vitamine B1 est insuffisante et les yeux sont faciles à fatiguer ; Carence en vitamine B2, facile à provoquer une kératite. Vous pouvez manger plus de sésame, de soja, de lait frais, de germe de blé et d'autres aliments.
fruit du goji chinois
L'effet curatif du Lycium barbarum sur le nettoyage du foie et l'éclaircissement des yeux est connu depuis longtemps, car il est riche en carotène, en vitamines A, B1, B2, C, en calcium et en fer, qui sont des nutriments essentiels à la santé des yeux.
Trois formules thérapeutiques de Lycium barbarum :
⑴ nèfle plus riz : ajoutez un peu de sucre après la cuisson de la bouillie, ce qui peut traiter la vision floue et les larmes.
⑵ néflier plus chrysanthème : boire avec de l'eau chaude peut rendre vos yeux détendus et brillants.
⑶ néflier plus foie de porc : la soupe peut éliminer la chaleur, éliminer l'astringence oculaire et éliminer les cernes causés par le fait de rester éveillé tard.
vitamine A
Inutile de dire que la vitamine A, connue sous le nom de "nécessité de la protection oculaire", est une bonne prescription pour prévenir la sécheresse oculaire, le déclin de la vision et la cécité nocturne. Il est riche en carottes, légumes verts et jaunes et dattes rouges.